PERCORSO MATERNITÁ:
DALLA GRAVIDANZA ALLA NASCITA
Vi invitiamo alla LEZIONE GRATUITA DELLE NOSTRE ATTIVITA’ IN GRAVIDANZA, VENERDI’ 5 FEBBRAIO ALLE ORE 18.00
Quando si aspetta un bambino il corpo della donna è in continua evoluzione dal punto di vista fisico ed emotivo.
È bello vivere questo momento di attesa con ricchezza e consapevolezza, curandosi tanto dei cambiamenti corporei quanto di quelli del sentire della donna, che si prepara a diventare mamma.
A Postura e Benessere proponiamo un percorso che si occupa della donna, dalla gravidanza alla nascita, con attività pensate appositamente per venire incontro ai bisogni di questo delicato quanto emozionante periodo.
LEZIONE GRATUITA DI ATTIVITÁ IN GRAVIDANZA
VENERDÍ 5 FEBBRAIO 2016 – ORE 18.00
Presso l’ASD Postura e Benessere, via Privata Postumia 3 – 20153 Milano
(nei pressi dell’Ospedale San Carlo)
GINNASTICA COL PANCIONE
NON si tratta di un corso pre-parto, come quelli tenuti dalle ostetriche, ma di un vero e proprio corso di ginnastica in gravidanza.
È ormai dimostrato che muoversi in gravidanza con un movimento moderato ed adeguato riduce disturbi fisici quali mal di schiena, crampi, eccessivo aumento di peso, insonnia, ansia e rischio di diabete gestazionale; migliora la circolazione sanguigna e il tono muscolare, rivelandosi d’aiuto nella gestione del travaglio, la qualità del respiro e del movimento.
Aiuta la donna ad assumere le posizioni da adottare durante il travaglio ed infine permette il raggiungimento di un buon rilassamento, garantendo dopo il parto una buona ripresa.
In particolare, con lo studio e l’esercizio delle quattro posture (farfalla, carponi, rana, accovacciamento), le donne vengono aiutate a percepire il centro del corpo sollecitando tutta l’area del bacino, allungando la colonna vertebrale e a percepire, rafforzare e distendere il pavimento pelvico, elemento importantissimo da allenare, prima e soprattutto…dopo il parto.
PANCAFIT® E BENESSERE IN GRAVIDANZA
Attività estremamente rilassante, perfetta fin dalle prime fasi della gravidanza, soprattutto quando dolenzie e gonfiori mostrano il lato meno “piacevole” della dolce attesa.
Sulla Pancafit® ci si sdraia, ci si rilassa e si impara a respirare.
La colonna vertebrale si alleggerisce del peso che le grava, gli arti inferiori vengono posti in posizione più elevata per favorire lo scarico venoso e linfatico, ansie e paure si placano anche grazie ad esercizi di rilassamento mentale e visualizzazioni guidate.
La lezione viene inoltre arricchita da semplici esercizi presi in prestito da diverse discipline bio-naturali, che aiutano particolarmente il rilassamento mentale, la centratura ed insegnano semplici auto-trattamenti da proseguire a casa, anche con l’aiuto del partner.
PRENOTA LA TUA PARTECIPAZIONE ALLA LEZIONE DI PROVA!
SCRIVI A INFO@POSTURAEBENESSERE.COM OPPURE CHIAMA IL 334.8259063
