Gentili Amici Soci di Postura e Benessere,
i nostri corsi di Yoga sono davvero tanti e tutti pieni e frequentati da persone che si sono appassionate alla pratica di questa che, oltre ad una disciplina per il benessere, è uno stile di vita.
Ciò si deve anche alla bravura ed eccezionalità delle nostre Insegnanti (Iresha, Maria Pia, Stefania, Valeria), tutte innamorate di ciò che insegnano e che si impegnano a divulgare i principi dello yoga con grande passione.
Ecco allora che per celebrare questo amore che si è diffuso così potente tra tutti i praticanti dei numerosi corsi in programma a Postura e Benessere, abbiamo pensato di organizzare un WEEK END dedicato alla pratica dello yoga, con il grande filo conduttore del RESPIRO.
E non vogliamo riservarlo ai soli Posturi Yogini, ma aprirlo anche a chi è curioso o semplicemente vuole sperimentare qualcosa di potente, nuovo e diverso e regalarsi un week end di relax nella natura (riservato ai Soci iscritti per la stagione 2017 – 2018).
Lo yoga ci insegna come diventare padroni dell’energia che muove e porta cambiamenti positivi nel corpo e nella mente.
Attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), impareremo a prendere coscienza di come respiriamo, contatteremo i punti nel corpo dove sentiamo che qualcosa non funziona a dovere, ed espanderemo il nostro respiro rendendolo più “consapevole”.
Il Prana, è la matrice di ogni energia che opera a livello della mente e del corpo, è la forza vitale e Pranayama è “l’espansione della forza vitale”.
Attraverso queste pratiche, andremo a migliorare la circolazione verso gli organi, rinforzando tutto l’organismo, disperdendo le tossine, e riequilibrando la nostra mente.
Sperimenteremo come il respiro ci porta a “toccare” emozioni profonde, liberando il corpo e la mente da blocchi e tensioni, imparando così, respiro dopo respiro, a lasciar andare…
Tutto questo in una cornice silenziosa, immersi nella natura, a stretto contatto con essa, con il suo respiro, con la sua forza rigenerante e creatrice…
29-30 GIUGNO – 1 LUGLIO 2018
PRESSO “PODERE CAMPOPIANO” – LOCALITÁ CAMPOPIANO, CECIMA (PAVIA)
A poco più di un’ora da Milano…
WEEK END RESIDENZIALE RISERVATO AGLI ALLIEVI DI YOGA ED A TUTTI I SOCI DI POSTURA E BENESSERE
Con Stefania Baldo – Insegnante di Yoga Ayurveda
- Quota di partecipazione al seminario, vitto ed alloggio inclusi: 240€
- Numero minimo di partecipanti: 14
- Arrivo presso la struttura entro le ore 19.00 del 29 Giugno
- Partenza ore 18.00 del 1°Luglio
- Acconto di 100€ da versare entro il 28 Maggio 2018 (l’acconto verrà restituito in caso non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti)
- Saldo di 140€ da versare direttamente in loco all’arrivo.
PODERE CAMPOPIANO – www.poderecampopiano.it
Al Centro Olistico Podere Campopiano, nel cuore dell’Oltrepò Pavese, si trova un piccolo borgo di case circondato da colline, pascoli e boschi di acacie, querce, ciliegi e ginestre dove si trova la sede dell’omonima Associazione di Promozione Sociale.
La Country House dispone di 8 camere, tutte con servizi privati, attrezzate con letti singoli e matrimoniali per 16 partecipanti alle attività.
Al piano terreno si possono utilizzare la grande cucina con dispensa e la sala pranzo dove preparare e consumare i pasti, colazione e tea break, frequentare la sala relax con il grande camino.
All’esterno ampi portici e verande estive, sentieri e spazi relax tra giardini e pergolati.
Nei campi che si affacciano sul bosco si trova un orto biologico che fornisce molti dei prodotti freschi per la cucina di casa.
Un vero gioiello immerso nella natura che dal 2003 accoglie workshop e seminari residenziali di yoga, meditazione, ayurveda e massaggi, danza, psicoterapia, teatro sperimentale ed altro ancora.
In questo luogo, di pace e quiete, immersi nel verde, andremo ad approfondire tecniche di respirazione che fanno parte della pratica Yoga.
Un’esperienza lontano dalla rumorosa città, per ritrovarci e riascoltarci.
Praticheremo un po’ di Karma Yoga facendo i letti ed aiutando ad apparecchiare e sparecchiare a fine pasto.
Programma di massima (può subire lievi variazioni)
Venerdì:
– Arrivo autonomo previsto venerdì entro le ore 19.00, con accoglienza e tisana (consigliamo di organizzare trasporti in gruppo, coordinati da Silvia)
– La sera del venerdì viene chiesto ai partecipanti di portare qualcosa da mangiare, che verrà condiviso col gruppo
– Pernottamento
Sabato:
7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio
8.00-9.00 Colazione
9.10-10.10 Parte Teorica
10.10-10.30 Pausa metà mattina
10.30-12.00 Parte Pratica Yoga
13.00-14.00 Pranzo
14.30-15.30 Parte Teorica
15.30-16.00 Pausa merenda
16.00-18.00 Pratica Yoga
18.00-20.00 Momento Libero
20.00-21.30 Cena
10.30 Meditazione e Tisana della sera
Domenica:
7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio
8.00-9.00 Colazione
9.10-10.10 Parte Teorica
10.10-10.30 Pausa metà mattina
10.30-12.00 Parte Pratica Yoga
13.00-14.00 Pranzo
14.30-16.30 Parte Teorica e Pratica
17.00-18.00 Ci salutiamo con torta e tisana
Cosa portare:
- Valigia ridotta al minimo
- Stuoietta per praticare all’aperto + telo o asciugamano
- Lota per pratica jala-neti (per chi la possiede)
- Abbigliamento comodo
- Un golfino per la sera
Vi piace l’idea e volete concedervi un week end tutto per voi?
Allora non perdete tempo e date adesione a Silvia e/o Stefania rispondendo rapidamente a questa email o dando l’adesione e l’acconto direttamente a loro.
Organizziamo inoltre le macchine per arrivare al Podere Campopiano, dividendo i costi di viaggio, in base alla comodità ed esigenza d’orario per la partenza di venerdì.
Ed ora…let’s breathe!
Namaste
ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
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