Un modulo Yoga molto apprezzato dai nostri utenti è il RESTORATIVE YOGA, condotto dalla nostra Insegnante Iresha Totaro, che conduce numerosi corsi di Hatha Yoga, per principianti, intermedi ed avanzati e che con cadenza all’incirca mensile ci propone questi preziosi appuntamenti dedicati all’arte di rilassarsi, di pulire corpo e mente dalle tensioni e dall’affaticamento della vita che conduciamo.
Cos’è il RESTORATIVE YOGA?
Il Restorative Yoga è una pratica meditativa che utilizza supporti come cuscini, coperte, pesi per lavorare in modo dolce, sia sul piano fisico – che si ammorbidisce dolcemente – sia su quello psichico, che si acquieta: si permette al corpo di assumere delle posizioni (asana) comode, rilassandosi così in maniera profonda e sperimentando il “non-fare”, lo stare, l’attesa che il corpo rilasci le proprie tensioni.
Ogni posizione viene mantenuta dai 5 ai 15-20 minuti, senza alcun tipo di sforzo, in una sorta di lavoro passivo: in questo modo ci si può lasciare andare, sperimentando totalmente il ‘qui ed ora’, sospendendo il lavoro frenetico della mente, che sottrae preziose energie, permettendo così al corpo di rigenerarsi, “ristorarsi“, appunto.
La pratica sui supporti è particolarmente indicata per chi necessita di tecniche di rilassamento profondo, per chi soffre di affaticamento cronico, per chi fatica a “staccare” dai ritmi della vita lavorativa, per chi senta la necessità di un percorso di pratica morbida, di recupero energetico e di rigenerazione, ma anche per tutti coloro che sentano il bisogno di guadagnare lentamente in flessibilità.
Non è richiesta esperienza nello Yoga e non ci sono controindicazioni: tutti possono concedersi una sessione di restorative yoga.
Consigliamo abbigliamento estremamente comodo e caldo.