Cari Amici di Postura e Benessere, archiviata la Stagione 2023 – 2024, prima di iniziare la prossima (il 16 Settembre!) vogliamo presentarvi alcune importanti novità…ricordandovi che potete già vedere il nuovo planning cliccando QUI.
Cominciamo con lo spiegare la differenza tra le nostre MOBILITA’ POSTURALE e FUNZIONALE…
Il corso di mobilità POSTURALE è nato dopo la pandemia da una nostra idea e osservazione: quella di rieducare i movimenti articolari e “nutrire” la flessibilità muscolare dedicando a questi importanti stimoli un corso ad hoc.
Abbiamo infatti notato un peggioramento nella qualità dei movimenti di molte persone, un aumento dei dolori e dei movimenti limitati da tensioni, causati dai lunghi mesi passati senza svolgere attività fisica, o svolgendola in maniera poco attenta e senza essere seguiti da un trainer, oppure causa di cattive posture da smart working, senza quelle attenzioni ed ergonomie che molti hanno in ufficio…
In quella che abbiamo chiamato “MOBILITA’ POSTURALE” – concetto ampio e generale – vengono proposti tutti quegli esercizi di mobilità, flessibilità, stabilità e abilità che consentono al nostro corpo di muoversi in maniera efficiente, efficace e senza dolore; questa attività riequilibra attraverso il movimento attento e rieducativo le posture disfunzionali, ripristinando la più ampia capacità di utilizzare il corpo in modo efficace ed efficiente nelle attività quotidiane.
Ci piace considerare questo corso come un “giardino” nel quale coltivare, nutrire e preservare le possibilità di movimento di base del nostro corpo, quelle “spendibili” nella vita quotidiana, dove ci alziamo, ci sediamo, solleviamo o spostiamo oggetti, superiamo ostacoli lungo il nostro cammino, sorreggiamo il capo quando leggiamo o lavoriamo in ufficio, insomma: quando ci muoviamo oppure quando smettiamo di farlo, con enormi danni a cascata su muscoli, articolazioni, livello energetico e tono dell’umore.
Verso uno dei tanti corsi in programma di MOBILITA’ POSTURALE indirizziamo dunque:
- chi non si muove da molto tempo e vuole ricominciare a farlo mettendo il proprio corpo in condizione di essere allenato con efficacia
- chi è sedentario, non ha mai svolto attività specifica e non ha le basi per poterlo fare in maniera efficace
- chi vuole rendere più completo il proprio programma di riequilibrio posturale, abbinando questo corso a uno di Pancafit® e/o di Backrack™
- chi ha ricevuto indicazioni o consigli di svolgere attività senza impatto (tipo pilates) e ha come priorità il ripristino della correttezza dei movimenti
Non si tratta ancora di FARE GINNASTICA, ma di prepararsi al meglio per poter frequentare un corso di movimento senza paura di farsi male, dolori e movimenti limitati…
La nostra Super Insegnante Raffaella Noccioli ha voluto fare un passo in più e nelle sue lezioni di mobilità posturale ha introdotto il MOTR, un attrezzo dotato di cavi che consente di condurre i movimenti con precisione ed efficacia, rieducandone la corretta esecuzione. creando così le condizioni per affrontare un allenamento caratterizzato da esercizi fisici e movimenti più complessi.
Oltre all’utilizzo del MOTR, Raffaella e Silvia hanno messo a punto un’idea ancora più precisa, quella della “MOBILITA’ FUNZIONALE”, l’anello che collega le attività “posturali” alle attività di “movimento” e permette di porre le basi per un esercizio fisico più impegnativo, per migliorare la propria forma fisica e ridurre il rischio di infortuni.
Non è un corso completamente diverso dalla mobilità posturale, ma a differenza di quella qui gli stimoli sono più “funzionali”, fatti di movimenti naturali e progressioni graduali: e qui il MOTR ci aiuta tanto, perchè permette di condurre i movimenti in maniera corretta, con una minima resistenza (graduale e crescente) assolutamente benefica per la densità ossea e il tono muscolare…
C’è un maggiore coinvolgimento del CORE ADDOMINALE, che deve essere forte, stabile e pronto a supportare i movimenti di braccia e gambe, e c’è un prezioso e fondamentale lavoro di EQUILIBRIO, capacità che – se non allenata – si perde, esponendoci al rischio di cadute.
In questo corso c’è tanta fantasia nell’uso del corpo, e non ci sono schemi fissi e monotoni, come ad esempio nel pilates, che sapete bene che non ci piace e non proponiamo proprio per la monotonia dei movimenti che lo caratterizzano, che non sono funzionali, ciò vuol dire che non vi servono nella vita di tutti i giorni e inoltre vi riempiono di tensione muscolare in modo spesso dannoso…
Da questo breve video potete farvi un’idea (ma giusto un’idea!) di cosa troverete in un corso di MOBILITA’ FUNZIONALE, con o senza utilizzo del MOTR:
Per chi vuole rieducare le capacità motorie di base, iniziare a dare uno stimolo “muscolare” al proprio corpo, impostare correttamente i movimenti e proiettarsi in breve tempo verso un’attività di movimento, questo è il corso perfetto!
In alcuni giorni e orari lo proponiamo con il MOTR, il altri questo attrezzo non viene usato e si predilige il corpo libero: come sempre sono i nostri colloqui orientativi gratuiti ad aiutarvi verso la scelta migliore.
Noi apriremo la Stagione 2024 – 2025 di Corsi e Percorsi per stare bene il 16 Settembre 2024 e il 10/09 alle ore 20.00 presenteremo le nostre attività, aprendo le iscrizioni ai nuovi Soci e assegnando i posti rimasti liberi a chi vorrà percorrere con Postura e Benessere una nuova strada verso la salute.
Sei dei nostri? Prenota la tua partecipazione alla serata di presentazione con un messaggio/whatsapp al 3478774067.