💜🧡 Cari Posturi e Benesseri, lunedì 16/09/2024 è iniziata la nuova Stagione di Corsi e Percorsi per stare bene 2024 – 2025.
Il tema di quest’anno sará: “(RI)CONNETTERSI A SÈ” e questa frase di Daniel Lumera spiega bene il concetto:
“Il privilegio di potersi fermare per sentire e ascoltare i nostri bisogni più autentici.
Scoprire e rispettare i nostri ritmi senza farci violenza, riconoscere le nostre necessità.
Entrare in contatto con se stessi vuol dire darsi quella presenza, quella cura,
quell’amore che pretendiamo dal mondo e dagli altri”.
La scelta del tema di quest’anno nasce dall’osservazione di come troppe persone vivano alienate, disconnesse appunto….
Abbiamo individuato alcune ragioni principali di questa non-presenza, di questa assenza e allontamento dal corpo e dal prorpio sentire, di questa presenza che potremmo definire vuota:
- l’urbanizzazione che ci allontana dalla Natura e dai suoi ritmi: caldo/freddo/notte/giorno non hanno quasi più confini negli ambienti chiusi in cui molti vivono la quasi totalità del loro tempo
- la tecnologia di cui siamo schiavi, mentre dovrebbe essere il contrario (“la tecnologia al servizio dell’uomo” e non il contrario…)
- il ritmo frenetico di una vita vissuta col pilota automatico, della quale siamo in balia, con una totale incapacità di gestire il tempo
- la “mente vagabonda”, caotica, ripetitiva, condizionata da ogni tipo di stimolo, attraversata costantemente da un flusso di pensieri, considerazioni, pregiudizi e riflessioni, che spreca un’enorme quantità di energia e abbassa la qualità della vita (per continuare a usare le parole di Daniel Lumera); ci ha impressionato uno studio di Harvard, con dati raccolti su 22mila soggetti trai i 18 e gli 88 anni: la maggior parte delle persone impiega il 47% delle ore di veglia a pensare a ciò che NON sta accadendo (pensieri, emozioni, azioni); vale a dire che la nostra vita mentale è pervasa in misura notevole dal NON PRESENTE.
- Un continuo “guardare fuori” anziché “guardare dentro”, in cui la persona si sente privata delle proprie capacità (inadeguata) e rinuncia a un’assunzione di responsabilità, consegnando all’”altro” un enorme potere…e la vita trascorre, senza un obiettivo e senza un timone
- E una dilagante solitudine…
✨Ci sono tanti modi e strumenti per potersi (RI)-CONNETTERE e noi di Postura e Benessere svilupperemo le nostre proposte intorno a 4 elementi fondamentali:
- IL POTERE DELLA PAROLA (sia con incontri di gruppo e sessioni individuali di counsellor a mediazione corporea e di coaching, ma anche con il piacere di condividere dei temi di interesse nell’ambito delle varie lezioni, con il contributo dei singoli Istruttori): una parola che ci si ferma ad ascoltare, che non si fa entrare e uscire dalle orecchie o scivolare davanti agli occhi….
- LA POTENZA DEL RESPIRO, che ci porta nella presenza del corpo…mani, piedi, braccia, gambe, testa, cuore, muscoli, tutto respira, tutto “batte”, tutto si muove: dalla ginnastica al tai chi, da pancafit allo yoga, in ogni lezione nutriamo quel movimento in vario modo e il primo passo è richiamare l’attenzione all’aria che entra ed esce…Ogni respiro è un alimento vitale che introduciamo in noi, è la vita che ci sostiene e ci nutre. In ogni corso che proponiamo a Postura e Benessere c’è del tempo prezioso dedicato a percepire, godere, educare, disciplinare e sprigionare il respiro…
- MEDITAZIONE: attenzione a non cadere nella trappola di chi intende la meditazione come “assenza di pensieri”, una forma di “distrazione” dalle proprie vicende, che termina appena si riaprono gli occhi o si ritorna nelle proprie case…Meditare non è assenza, al contrario: è presenza, presenza piena e consapevolezza. Sappiamo grazie alla Scienza che una mente meditante rallenta i processi di invecchiamento, riduce quelli di infiammazione implicati nella manifestazione di malattie croniche come cancro o Alzheimer, ha un’impatto molto positivo su depressione, attacchi di panico, ansia, rabbia e senso di isolamento. Un dato allarmante che vogliamo portare a conoscenza dei nostri “Postùri” arriva dal National Institute for Health Research, pubblicato nel 2020: la depressione e l’ansia aumentano il rischio di mortalità prematura del 134%, un dato impressionante che interessa adulti, terza età e anche le nuove generazioni, con un impatto maggiore sull’universo femminile. Ecco dunque che nello sviluppo del potenziale della mente sono contenuti il segreto e la chiave del benessere, della felicità e della qualità della vita: noi alleniamo il corpo, ma possiamo allenare anche la PRESENZA MENTALE.
- SILENZIO, che accompagna la Meditazione (ma non solo) lo riteniamo un bisogno urgente e necessario:in molti spesso temono il silenzio, lo vivono come assenza, vuoto, mancanza, ma al silenzio possiamo dare tutto un altro valore: nel silenzio si acquieta il rumore della mente, si apre l’ascolto di altro, di sé, degli altri, dell’ambiente, una cosa difficilissima da fare se l’ambiente è iperstimolato e ci bombarda senza tregua. Godremo di parole, del suono del nostro respiro, della buona musica, ma apprezzeremo anche il dono che il silenzio sa portarci….
Le attività in programma per sviluppare il tema del (RI)CONNETTERSI A SE’ sono tante: sessioni speciali di Respiro circolare, gruppi e individuali di Rebirthing, un corso il sabato Mattina di Yoga e Meditazione, le conferenze che riprenderanno molto presto con alcuni ospiti che siamo orgogliosi di invitare….insomma: tante novità che non vediamo l’ora di farvi scoprire.
Vale quindi la pena anche solo sottoscrivere la quota associativa per la Stagione 2024 – 2025 perchè le nostre attività sono riservate ai Soci! Costa solo 25€ e farà di te un “Postùro” o una “Postùra” di Postura e Benessere.